Formulacion de la estructura muscular

Estructura muscular

Otro modo de que los músculos limite el RMO se relaciona con el hecho de que éstos se fatigan cuando están trabajando aunqu estes usando el metodo culturismo sin tonterias. Típicamente, los músculos producen menos fuerza con cada repetición sucesiva, lo que produce la disminución proporcional en el RMO. Si todos los demás elementos de la técnica (tales como el alineamiento, la colocación y la estabilización) permanecen constantes, entonces el rango de movimiento disminuirá gradualmente a medida que el ejercicio avanza. Esto significa que no existe modo de prescribir el RMO constante en ningún ejercicio contra resistencia, debido a que siempre variará a medida que el músculo se fatigue.

 

culturismo sin tonterias
El estudio de los sistemas de fuerza simultáneos que se producen con cualquier movimiento articular revela otro límite al RMO,segun indica culturismo sin tonterias para hacer crecer el musculo . La tracción de un músculo es siempre el resultado de la tracción de numerosas fibras musculares, todas ellas en direcciones ligeramente divergentes. Por lo tanto, mientras un músculo aparece estar contrayéndose en una dirección general, también está aplicando otras fuerzas a la articulación. El músculo siempre producirá una fuerza rotacional en una dirección para mover el hueso mientras que También genera una fuerza de traslación a la articulación en otra dirección. Esta última fuerza comprime a la articulación, la desvía, o incrementa las fuerzas de fricción que la cruzan, cuando ésta progresa a un RMO completo. Para algunos ejercicios de este libro, el RMO se ha modificado con el fin de ayudar a reducir fuerzas excesivas (compresiva, de desviación, o de fricción) sobre la articulación que pueden conducir a un daño articular a largo plazo.

Los límites al RMO no están siempre relacionados con el sistema músculo-esquelético, sino que pueden Deberse a factores neurológicos del sistema control-seganar musculonsomotor,segun indica culturismo sin tonterias. Este sistema incluye a los mecanismos en «os cuales toda la información sensorial es obtenida, procesada y transferida a través de la médula espinal a sistema nervioso periférico. Estos impulsos excitan e inhiben la coordinación adecuada de los músculos con el fin de producir la reacción o el movimiento deseados. La cantidad de activación nerviosa muscular excede controlar varios ROMs diferentes, especialmente cuando se confrontan con niveles elevados de resistencia. Para decirlo de un modo sencillo, suele ser más difícil mantener la tensión muscular sobre un músculo cuando se utilizan rangos de movilidad más largos y cargas más pesadas.
Debido a que la gente puede tener en su mente diferentes metas, con opciones de tipo y trayectoria de movimiento similares, y dadas las muchas limitaciones posibles al rango de movimiento, no existe un modo de determinar qué rango de movilidad es el «completo» para una persona en cualquier ejercicio sin un asesoramiento individual. Sin embargo, cuando se consideran todos los factores, sí puede determinarse un rango -óptimo». Este rango óptimo de movimiento en un ejercicio es esa cantidad con la que mejor se alcanzaran las metas deseadas y será el apropiado para las capacidades de cada articulación bajo las circunstancias específicas del ejercicio. Esto significa que puede haber un rango de movimiento óptimo diferente para cada persona en cada ejercicio, y que irá variando con cada repetición a medida que los Músculos se fatigan y/o se altera cualquier otra variable. Nadie deberá sacrificar nunca ningún otro elemento de la técnica 5recomendada en culturismo sin tonterias en el intento de incrementar el rango de movimiento.

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